Boissons ioniques

Ils sont importants pour reconstituer la quantité perdue de fluides, reconstituer les minéraux et prévenir l'effondrement de l'organisme. Les boissons ioniques sont divisées en trois types de base : Les boissons isotoniques, les boissons hypotoniques et les boissons hypertoniques, qui sont des solutions plutôt thérapeutiques et s'administrent le plus souvent par voie intraveineuse. Vous pouvez utiliser des boissons ioniques si vous transpirez excessivement pendant une longue période, généralement des sports d'endurance comme la course à pied ou le vélo, ou la randonnée et les activités de plein air.